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January 4, 2016

¿Cómo superar una depresión postvacacional?


by admin

vacaciones

Después de unos días de disfrute llega volver a la realidad y afrontar la vuelta al trabajo. Incluso, para muchos, ese momento es doloroso y termina en una depresión postvacacional.

El contraste de la felicidad y el ocio con la monotonía de contestar millones de correos afecta al bienestar emocional, lo que nos hace estar más irascibles.

Para que pueda superar esta época del año de la mejor manera posible, le presentamos una serie de consejos:

1) Ponte metas pequeñas para ver que se van logrando.

2) Comienza la actividad paulatinamente.

3) Reconoce que lo que disfrutaste en las vacaciones llegó a su fin.

4) Haz cambios en tu rutina, como caminar lejos de tu escritorio o ser más amigable con tus compañeros.

5) Lleva elementos de tus vacaciones al trabajo.

6) Reduce la ansiedad con relajación o realizando deporte.

7) Sé optimista y piensa que ya queda menos para las próximas vacaciones.

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